Những loại cá tốt cho sức khỏe mẹ mang thai

Chất dinh dưỡng trong cá cơm rất phong phú. Ngoài lượng axit béo omega-3 dồi dào, cá cơm còn chứa nhiều đạm, sodium, sắt, vitamin B12, canxi, niacin, … Tất cả đều là những dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Quan trọng nhất cá cơm rất ít thủy ngân nên mẹ có thể ăn nhiều hơn một chút mà không lo thai nhi nhiễm độc.

Xem thêm: nipt là gì

Cá hồi

Cá hồi được nhắc đến nhiều trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu vì nó có chứa nhiều Omega-3, tốt cho trí não của thai nhi. 


Nhưng ngoài thành phần quan trọng này ra, cá hồi còn có nhiều DHA, một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với khả năng tư duy nhạy bén của não bộ. Mẹ nên duy trì lượng 360 gr cá hồi/ tuần là tốt nhất mẹ nhé!


Cá basa

Cá basa có giá trị dinh dưỡng cao vì chứa nhiều chất đạm, DHA, EPA, Omega-3 và rất ít cholesterol. Mẹ bầu ăn cá basa với lượng vừa phải sẽ giúp hạn chế nguy cơ tim đập loạn nhịp hay biến chứng tiền sản giật, thiếu máu khi mang thai.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dấu hiệu nhận biết rò rỉ nước ối mẹ

Hình ảnh
Dù nước ối rò rỉ với lượng nhỏ nhưng nếu để lâu làm mất đi lượng nước ối lớn thì có thể gây nguy hiểm ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  Kiến thức cần biết về nước ối Nước ối được coi là lớp đệm bằng chất lỏng, ấm giúp bảo vệ và hỗ trợ thai nhi khi bé phát triển trong tử cung mẹ. Chất lỏng quan trọng này có chứa: patau - Hormone - Tế bào hệ miễn dịch - Chất dinh dưỡng - Nước tiểu của em bé Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  làm xét nghiệm triple test Khi đạt mức cao nhất, nước ối trong bụng mẹ có thể đạt khoảng 1,15 lít. Sau tuần 36 thai kỳ, mức chất lỏng sẽ bắt đầu giảm dần để cơ thể chuẩn bị cho việc sinh nở.
Đọc thêm

Bạc hà có tính âm và làm giảm triệu chứng buồn nôn hiệu quả.

Hình ảnh
Sữa và sữa chua Uống sữa trước giờ đi ngủ rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Bởi trong sữa có chứa thuốc kháng axit tự nhiên, có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày giúp giảm cơn ốm nghén hiệu quả cho bà bầu Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  patau Bạc hà Cũng giống như gừng, bạc hà có tính âm và làm giảm triệu chứng buồn nôn hiệu quả. Có nhiều cách để sử dụng bạc hà. Ví dụ, bà bầu có thể ăn kẹo bạc hà, uống trà bạc bà hoặc dùng tinh dầu bạc hà để hít hà, cơn buồn nôn sẽ giảm tức khắc. Chanh Tương tự như bạc hà, mùi vị tươi mát của nước chanh cũng như vỏ chanh có thể nhanh chóng ‘đẩy lùi’ cảm giác buồn nôn cho mẹ bầu. Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  xét nghiệm double test là gì Cam, quýt, bưởi không chỉ giàu chất dinh dưỡng cho bà bầu, mà ngay cả vỏ cam, quýt, bưởi cũng có tác dụng chống nôn khá tốt. Cách chống nghén tốt nhất cho bà bầu là hãm vỏ quýt, cam với nước sôi uống hàng ngày. Nế
Đọc thêm

Nguyên nhân mang thai ngoài tử cung

Hình ảnh
Do viêm vòi trứng Nguyên nhân hàng đầu khiến thai phụ mang thai ngoài tử cung là viêm nhiễm vòi trứng. Một số bệnh lây nhiễm qua con đường tình dục như lậu và Chlamydia chính là tác nhân hình thành viêm vòi trứng. Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  chọc ối có nguy hiểm không Theo các bác sĩ phụ khoa khi bị bệnh này, vòi trứng bị hẹp hoặc bị tắc nghẽn gây cản trở đường đi của phôi thai khiến thai nhi không di chuyển được về tử cung mà phải làm tổ trên vòi trứng, dẫn đến mang thai ngoài tử cung. Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  khám sàng lọc trước sinh Nếu mắc các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, u nang buồng trứng… các khối u chèn ép có thể khiến vòi trứng bị tắc, hẹp lại gây ra tình trạng có thai ngoài tử cung. Bên cạnh đó, những mẹ bầu bị viêm nhiễm phụ khoa cũng có nguy cơ bị thai ngoài tử cung rất cao.
Đọc thêm