Ngủ đủ giấc sẽ giúp mẹ nhanh chóng phục sức khỏe sau sinh

Sau sinh sản phụ cần dành nhiều thời gian để ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc không chỉ tốt cho da, chống thâm quầng mắt, giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn là liệu pháp giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe sau sinh.

Xemt hêm :nipt là gì

Tuy nhiên không phải sản phụ nào cũng có nhiều thời gian để ngủ. Vì hầu như các mẹ đều phải dành nhiều thời gian để chăm sóc em bé, cho bé ăn, làm việc nhà… Vì vậy các mẹ nên nhờ người thân giúp đỡ, trông em bé, chia sẻ việc nhà với anh xã để có nhiều thời gian ngủ và thư giãn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tranh thủ lúc em bé ngủ để chợp mắt sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi đáng kể.

Xemt hêmquy trình sàng lọc trước sinh

Ngoài ra, để có giấc ngủ ngon và sâu, trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ bạn nên đi lại, vận động nhẹ nhàng. Hoạt động này sẽ giúp máu huyết được lưu thông tốt hơn từ đó giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.