Mẹ bầu nên nằm xuống như thế nào cho thoải mái?

Khi mang thai, việc đi ngủ cũng là một vấn đề phiền toái vì các mẹ không lúc nằm xuống hay ngồi dậy mà người không đau ê ẩm. Để giảm thiểu tối đa nỗi lo trên, dưới đây là từng bước hướng dẫn cơ bản để các mẹ có thể nằm xuống và ngồi dậy theo cách thoải mái nhất có thể.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Khi mang bầu, bà mẹ nào cũng mong muốn em bé trong bụng được an toàn, khỏe mạnh phát triển đến ngày đủ tuần đủ tháng và chào đời. Trong mọi hoạt động, sinh hoạt hàng ngày, mẹ bầu đều phải cẩn trọng. Thậm chí ngay cả việc nằm xuống, ngồi dậy thế nào mẹ cũng nhớ phải "đúng chuẩn an toàn". 

Mẹ bầu nên nằm xuống như thế nào cho thoải mái?

Đầu tiên là việc chuẩn bị chỗ nằm:

- Để nhiều gối trên giường nằm của mẹ

- Nhờ sự trợ giúp từ các ông bố trong việc ngồi và ngả người xuống giường.

- Để vị trí giường cách chỗ các mẹ hay sinh hoạt gần nhất có thể.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Sau đó là việc ngả lưng:

- Sau khi ngồi xuống giường, các mẹ nên lùi người càng về phía sau càng tốt, vừa dùng tay chống đỡ cho cơ thể, vừa từ từ hạ người xuống.

- Sau đó, chậm rãi nhấc chân và kéo lên trên giường.